Muskulatur ist das Make-up unseres Körpers.
Meine Leidenschaft für Sport-und Bewegung entwickelte ich schon als Kind beim Feldhockey. Ich verfüge über 20 Jahre Berufserfahrung in der Rehabilitation mit orthopädischen, neurologischen und rheumatischen Problemen sowie Sportverletzungen. Mein Knowhow für Gruppentrainings habe ich mir durch viele Betriebssportgruppen erarbeitet. Auch meine 3 Kinder halten mich ganz gut auf Trab 🙂
Der Unterschied zwischen dem, der du bist und dem, der du sein möchtest, ist das was du tust.
Als Fitnesscoach erarbeite ich mit meinen Kunden spürbare und erkennbare Erfolge. Ich begleite Fitnessstudio-Besucher und ambitionierte Sportler auf dem Weg zu ihren Zielen und helfe Nichtsportlern dabei, den inneren Schweinehund zu überwinden. Wir arbeiten gemeinsam an Ihrer Traumfigur oder ich mache Sie nach einem (Sport-)Unfall so schnell wie möglich wieder fit. Wir schaffen das zusammen!
Warum und wann macht das Sinn?
Es fällt Ihnen schwer, sich für regelmäßige Sporteinheiten zu motivieren? Sie sind sich nicht sicher, welche Übungen und Geräte für Sie richtig sind? Sie wissen, dass eine Erfolgskontrolle Ihres Fitnesslevels wichtig ist, verfügen in diesem Bereich aber über zu wenig Erfahrung? Dann sind Sie bei mir gut aufgehoben 🙂
Beim Training im Fitnessstudio oder alleine auf der Matte zu Hause schleichen sich häufig Fehler ein. Ich nehme mir die Zeit für Ihren Trainingsplan und verfüge über das Knowhow an einer zielgerichteten Kontrolle des Trainings. Weiter achte ich auf eine richtige Ausführung und Intensität der Übungen. Wir arbeiten gemeinsam an Ihrem Erfolg und pushen Ihr neues sportliches Ego.
Das schaffen wir zusammen
Bei einer Gewichtsreduktion sind 2- bis 3-mal die Woche Ausdauertraining und Krafttraining wichtig. Ergänzend achten wir auf eine ausgewogene Ernährung.
Bewegungsmangel lässt die Muskulatur erschlaffen. Dies führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen und Rückenschmerzen. Durch gezielten Muskelaufbau beugen wir Beschwerden vor.
Mit Ausdauertraining lässt sich viel erreichen: Langfristiges Abnehmen, ein jüngeres Aussehen, mentales Wohlbefinden und Stärkung des Immunsystems.
Eine bewusste Atmung verhindert Zwerchfellverklebungen. Faszientraining steigert die Flexibilität und reduziert Cellulite. Durch gezielte Massagegriffe lösen wir Verspannungen.
Fair und transparent
Am Anfang steht die Anamnese und ein persönliches Gespräch über Ihre Ziele, Probleme und Problemzonen. Ich entwickle für Sie einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan.
Wir wechseln Indoor- und Outdooreinheiten regelmäßig ab. Die räumliche Nähe meines Fitnessstudios zum Kräherwald ermöglicht eine Kombination beider Trainingskonzepte.
Ich biete ein 1:1-Training und ein Kleingruppentraining (bis max 4 Personen) an. Vorteile an Letzterem sind Preissplitting, gegenseitiges Pushen und Lachen - ein toller Nebeneffekt!
Personal Training soll bezahlbar sein! Daher biete ich günstigere Tarife im Vergleich zu den marktüblichen Honorarsätzen an. Individuell (60 Min.): € 40 pP Gruppe (60 Min.): € 50 pG
01520 782 51 96
rahel@muskelformen.de
Nehmen Sie Kontakt zu mir auf. Ich freue mich über Ihre Nachricht und auf Ihren Anruf.
